篮球迷们这几天的情绪应该是沮丧的，联盟最好的内线球员之一德马库斯·考辛斯在与休斯顿火箭队的比赛还剩15秒时左脚跟腱断裂，赛季报销！更加令人沮丧的是，跟腱断裂这样的伤对于职业篮球运动员的运动生涯来说几乎是致命的——在NBA历史上跟腱断裂以后只有3人在回归后依然保持强势，分别是多米尼克-威尔金斯、詹姆斯-多纳德森和迪克-巴奈特，而伤后依然能“逆势上扬”的甚至仅有威尔金斯一人，其他人如“微笑刺客”托马斯、“小飞侠”科比、“关键先生”比卢普斯等等在伤后都严重影响了竞技状态，有的甚至直接就此退役。而亚洲“飞人”刘翔，则因为跟腱断裂的伤病最终导致了奥运赛场的遗憾退赛，令观众唏嘘不已。
跟腱，是人体最粗壮有力的肌腱。由小腿肌肉（分别叫腓肠肌和比目鱼肌）向下延续融合而成，止于跟骨后侧。跟腱在行走时需要承担近4倍的体重，而跑步是则增加为近8倍体重。
跟腱的英文名称是：Achillestendon。来自于希腊神话。Achilles（阿基里斯）是海洋女神Thetis（忒提斯）与国王Peleus（佩琉斯）之子。Thetis每次生育之后，无一例外都将孩子放到天火中炼，但都以失败告终。在Achilles出生后，Thetis照样捏着他的脚踝将他浸泡在冥河斯提克斯(一说天火)中，使他全身刀枪不入，惟有脚踝，即Thetis手握着的地方是例外。这使他成为了战无不胜的英雄，而脚踝却是他最薄弱的地方。这就是西方谚语中“阿基里斯之踵”的来源。传说中Achilles最后被特洛伊王子Paris（帕里斯）在太阳神Apollo（阿波罗）指点下，用箭射中脚踝，希腊人的第一勇士因此而死去。解剖学家因此将跟腱命名为Achillestendon。
跟腱的主要生理功能是屈小腿和屈踝关节（向下方蹬脚），维持人体前后方力量的平衡。站立、行走、奔跑都依赖跟腱。如果单侧跟腱断裂，人会出现跛行（瘸子），而如果双侧跟腱都断裂，人将无法站立（古代的一种刑罚“挑脚筋”）。
跟腱断裂除了直接暴力引起的损伤外，往往都是因为跟腱纤维组织的缓慢变性导致了跟腱强度下降，从而在起跳后单脚落地时出现断裂（看看“考神”受伤的视频，是不是觉得动作并不是很大）。跟腱断裂可不是职业运动员的专利，随着群众体育运动的广泛开展，跟腱断裂的发生率呈上升趋势。比如羽毛球、篮球、毽球等运动就对跟腱有很大的伤害。而且当下的周末运动员太多，这样的运动损伤其实更大！
那我们该怎样预防呢？
1降低体重
（怎么又是体重惹的祸）前文说道跟腱承受的力量和体重呈正比例关系，体重越大，跟腱的负荷也就越大，特别是起跳后单脚落地时！所以降低体重是对跟腱最好的保护。您会说矛盾又来了，不锻炼怎么降低体重呢？您可以选择更加安全的减肥方式呀。
2运动前充分热身，运动后充分放松。
这一点对于坚持运动比较久的朋友来说不是问题，都注意得很好。但是一些刚刚开始加入运动行列的朋友往往不重视，锻炼前不热身，锻炼后不放松，甚至有人认为这是浪费时间。在开始运动后逐渐增加强度，不要做一些高难度动作，要始终记得咱是业余的。
3如果您长期饮酒或者长期服用激素等药物，都会造成肌腱纤维的退化，从而增加跟腱断裂的风险，更应该提高警惕，尽量避免对跟腱要求高的运动。
是不是做到了以上三点就不会发生跟腱断裂呢？当然不是，运动损伤可以说是防不胜防，一旦出现了异常，咱应该尽早的诊断和治疗。啥？您说这是医生的事。没错，诊断治疗的确得靠医生，医院呀，要知道跟腱断裂可是一个很容易漏诊的疾病，医院医生也没有办法。当您出现以下症状时，提示您可能出现了跟腱断裂。
1、感觉脚后跟被打了一下伴或不伴严重的疼痛。
2、跛行（可能是很轻微的）。
3、行走时无力，无法单足踮起脚后跟。
以下是您可以做一些简单的自我诊断：
1、提踵试验：单足站立，努力踮起脚后跟，如果起不来，说明跟腱可能断了。
2、触摸跟腱，正常时可触及坚强的条索状结构，如果张力较对侧降低或触及凹陷、空虚感，则提示跟腱断裂。
3、局部出现瘀斑（按压时出现疼痛）。
如果您存在以上任何一条，医院就诊，切勿自作主张到药店买两张膏药贴贴就认为没事了。新鲜的跟腱损伤和陈旧的损伤治疗效果差异非常大，早诊断早治疗非常重要。
跟腱断裂后的治疗主要分为保守治疗和手术治疗，对于年轻人，对运动要求高的人往往采用手术治疗。这都需要由医生根据您的具体伤情来决定。您需医院就诊。
本文发表时，考神的手术已经成功结束，为考神祈祷！也祝大家远离伤病！
“复活开始”——考辛斯
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